결정장애 극복하는 3단계 심리 전략: 후회 없는 선택을 만드는 법

 

 

 

결정장애 극복하는 3단계 심리 전략: 후회 없는 선택을 만드는 법

우리 모두는 삶에서 수많은 선택의 갈림길에 놓입니다.

어떤 길을 선택해야 할지 몰라 오랜 시간 고민하고, 결정을 내리고 나서도 후회와 불안을 반복하곤 하죠.

이런 사람들은 흔히 ‘결정장애’라고 불리는 심리적 패턴을 가지고 있습니다.

그렇다면 우리는 왜 이렇게 결정을 어려워할까요? 결정장애의 원인은 크게 두 가지입니다.

 

 

 

1. 자기 신뢰, 자기 확신 부족

결정장애를 겪는 사람들의 핵심은 "내가 또 실수할까봐 두렵다"는 마음입니다.

인생에 정답이 딱 하나만 있는 것처럼 생각하게 되면, 선택하는 모든 순간이 시험처럼 느껴지고 ‘내가 또 틀릴까 봐’ 위축되기 마련입니다.

하지만 현실은 다릅니다. 대부분의 선택에는 정답이 없습니다.

단지 각 선택에는 각각의 장점과 단점이 존재할 뿐입니다.

그렇기 때문에 중요한 건 '최고의 선택'을 하는 것이 아니라, 선택한 이후에 장점을 볼 수 있는 태도를 기르는 것입니다.

“그때 왜 그랬을까”라는 후회의 말보다 “그때 그런 선택을 했기 때문에 지금 이런 걸 얻었어”라는 해석을 할 수 있어야 합니다.

이게 자기 확신을 만드는 핵심입니다.

 

 

 

2. 욕심: 다 가지려는 마음

결정을 어렵게 만드는 또 하나의 요인은 욕심입니다.

우리는 종종 하나를 선택하면 다른 하나를 잃는다는 사실을 받아들이지 못합니다.

‘이것도 하고 싶고 저것도 하고 싶다’는 마음은 결국 아무것도 하지 못하게 만듭니다.

선택에는 항상 기회비용이 따릅니다.

짬짜면처럼 둘 다 얻을 수 있는 결정은 흔하지 않습니다.

중요한 건 하나를 선택했을 때, 자연스럽게 하나를 포기할 수 있어야 한다는 사실입니다.

“내가 잃는 것을 감수하고도 이걸 하겠다”는 결단, 이 결단이 선택을 가능하게 만듭니다.

완벽한 선택은 없습니다.

포기할 줄 아는 사람만이 결정할 수 있고, 결정한 사람만이 앞으로 나아갈 수 있습니다.

 

 

 

3. 선택 후에는 장점만 보기

많은 사람들이 선택을 하고 나서도 끊임없이 다른 선택지에 대한 미련을 갖습니다.

‘그때 그걸 했으면 어땠을까’라는 생각은 결정을 계속해서 흔들고 후회를 키웁니다.

중요한 건 내가 이미 선택한 결정의 장점을 최대한 보려고 노력하는 것입니다.

예를 들어 사랑을 선택한 결혼이라면, 가난이 불편하더라도 그 사람과의 사랑을 떠올려야 합니다.

반대로 부유함을 선택했다면, 감정적인 부분이 부족해도 안정된 삶의 혜택을 인식해야 합니다.

사람들은 종종 ‘이것도 없고 저것도 없다’고 느끼며 후회를 합니다.

하지만 후회는 결정을 되돌리지 못합니다.

그럴 땐 과감하게 되돌릴 수 있으면 되돌리고, 되돌릴 수 없다면 그 선택에서 배운 교훈을 얻는 것이 필요합니다.

 

 

 

결정장애를 극복하는 3가지 핵심

1. 모든 결정에는 장단점이 있다는 사실을 받아들이기
2. 그 중에서 ‘내 마음이 끌리는 것’을 선택하기
3. 결정 후에는 장점만 보며 후회를 줄이기

결정장애는 ‘내가 또 틀릴까봐’라는 공포와 ‘모든 걸 다 갖고 싶다’는 욕심에서 비롯됩니다.

하지만 인생은 하나를 얻으면 하나를 잃는 구조입니다.

선택은 용기고, 후회는 정리입니다.

그리고 무엇보다 중요한 건, 잘못된 선택이더라도 그것이 나에게 준 ‘배움’이 있다면 그것조차도 인생의 자산이 된다는 사실입니다.

 

 

 

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