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나의 잡다한 정리노트

현존 이해하기

현존을 이해한다는 것은 현존하는 상태에 있는 것이다. 눈을 감고 자신에게 말하라. ' 다음에는 내가 무슨 생각을 하게 될까? ' 그런 후 주의력을 집중하고 다음에 올 생각을 기다리라. 쥐구멍을 지켜보는 고양이처럼 그곳에서 어떤 생각이 나오는지 지켜보라. 한참을 기다린 후에야 어떤 생각을 하게 될 것이다. 강한 현존상태에 있는 한 우리는 생각에서 벗어나 있게 된다. 고요한 상태에서 예민하게 깨어있다가 의식적인 주의력이 어떤 수준 밑으로 내려가는 순간 생각이 밀려들고 잡념이 돌아와 고요함이 사라진 것이다. 다시 시간 속으로 돌아온 것이다. 일상생활 속에 현존하기 위해서는 우리 자신 속에 깊게 뿌리를 내려야 한다. 그렇지 않으면 엄청난 타성을 지닌 마음의 급류에 휩쓸리게 된다. 항상 의식의 일부를 몸 안의 에..
정신&마음공부/진리의방 2023. 7. 12. 11:30
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